Sağlıklı Kilo Alma
Sağlıklı Kilo Alma Fazla Zayıf Kişiler Neden Kilo Alamayıp Çok Zayıf Olunur? Kilo Alamayan Kişilerde Bulgular Sağlıklı Kilo Alma İştah Açıcı Bitki Çayları Fazla Zayıf Kişiler Çoğu insan fazla kilolarından muzdarip olsa da bazı kişiler kilo alamamaktan şikayet ederler. Aslında vücutta yağ oranının az olması daha sağlıklıdır. Yine de ne yaparlarsa yapsınlar kilo alamayanlar vardır ve bu onlar için bir sorundur. Kilo alırken yağ kütlesinin artmasından ziyade, kas kütlesinin artması hedef olmalıdır. Kilo alayım derken işin ucunu kaçırıp fazla kilolu olmamaya da dikkat etmelidir. Kimlerin zayıf olduğu değerlendirilebilir? Vücut kitle indeksi 20'nin altında olan kişiler, zayıf olarak değerlendirilebilir. Vücut kitle indeksi, ağrılık/(boy)2 = kilo/(metre)2 formülü ile hesaplanır. Ağırlığı 60 kg, boyu 1,80 m olan kişinin VKİ = 60/(1,80)2 = 18,5'tir. Zayıf olarak değerlendirilebilir. Kronik bir hastalığı olmadığı, sağlıklı ve düzenli beslendiği halde, kişinin süre gelen b...